Par temps chaud en été, il est conseillé aux patients atteints d’insuffisance cardiaque de se tenir debout sur la balance tous les soirs pour vérifier s’ils ont suffisamment bu. La chaleur estivale avec des températures très élevées supérieures à 30 degrés Celsius peut être réellement un défi, en particulier pour les personnes âgées et celles qui sont déjà sous traitement pour des problèmes cardiaques ou de pression artérielle. Les conséquences possibles des températures élevées sont la fatigue et les vertiges, voire un collapsus circulatoire, ainsi qu’une arythmie cardiaque ou des crampes musculaires. Les cardiologues assurent généralement les patients en leur informant qu’il est tout à fait possible de prévenir ces complications en suivant quelques conseils simples mais importants.
Médicaments : une surdose estivale ?
Dans la plupart des cas, les patients cardiaques doivent prendre des médicaments. Certains médicaments utilisés pour le traitement des maladies cardiovasculaires peuvent notamment nécessiter un changement de dosage en raison de la chaleur extrême, par exemple les antihypertenseurs pour les patients hypertendus (inhibiteurs de l’ECA, Sartane, antagonistes du calcium, etc.) et les diurétiques (agents déshydratants) pour les patients souffrant d’insuffisance cardiaque. Ce que les patients cardiaques doivent envisager en cas de chaleur extrême sera de s’assurer que leur prise de médicaments s’accorde avec la température ainsi que leur consommation d’eau. D’ailleurs, les patients cardiaques devraient faire vérifier à intervalles réguliers par leur médecin traitant la dose des médicaments administrés, et discuter des médicaments qui peuvent être réduits pendant la durée de la chaleur.
Consommer la bonne quantité de liquide en été
Il est particulièrement important de boire suffisamment par temps chaud pour compenser une perte de sel commun et des électrolytes potassium et magnésium. En effet, la transpiration peut rapidement provoquer la perte de plusieurs litres de liquide et avec elle la perte de sel et d’électrolytes. Ceux-ci doivent être rendus au corps. Toutefois, la quantité d’eau à boire pour les patients cardiaques ne doit pas dépasser 1,5 litre par jour (soupes et café compris). Il faut aussi souligner pour les patients souffrant d’insuffisance cardiaque que bien qu’ils ne soient normalement pas autorisés à boire autant en raison de leur maladie, ils doivent également augmenter leur consommation les jours de grande chaleur.
Si vous souffrez d’une insuffisance cardiaque et que vous n’êtes pas sûr de la quantité correcte à boire, il est préférable d’en discuter avec votre médecin. Une façon de vérifier cela à la maison est de peser le patient le soir : Si le poids du corps reste le même malgré l’absorption de liquides, alors la quantité à boire est correcte. Si vous prenez du poids, la quantité que vous buvez est trop élevée. Cependant, toute personne ayant perdu du poids malgré la consommation de liquides doit – uniquement en consultation avec le médecin – réduire le dosage des agents déshydratants.
S’hydrater avec la bonne boisson
Le bon choix de la boisson est important pour l’équilibre salin et électrolytique. L’eau minérale ou les jus de fruits, qui peuvent également être mélangés entre eux, conviennent. Les boissons alcoolisées telles que la bière fraîche ne sont pas recommandées. Bien qu’elles étanchent la soif à court terme, à long terme ces boissons drainent facilement le fluide de la circulation du corps, ce qui constitue une charge inutile pour l’organisme. Les boissons ne doivent pas non plus être trop froides, car cela peut stimuler la production de chaleur par le corps lui-même.
Vous devez également adapter vos habitudes alimentaires à la chaleur de l’été. Pour cela, préférer de nombreux petits repas à quelques somptueux. La cuisine méditerranéenne à base de fruits et légumes frais est particulièrement bien tolérée.
Faut-il être physiquement actif les jours de grande chaleur ?
Les patients cardiaques et les personnes âgées doivent éviter les situations extrêmes telles que la chaleur, car celle-ci peut affaiblir massivement le système cardiovasculaire. Néanmoins, l’exercice physique est également important en été pour maintenir un niveau de santé acceptable en plus de réduire le risque d’accumulation de maladies cardiaques. Bien que la pratique d’une activité physique soit toujours bénéfique à tout âge, les activités sportives pendant les journées chaudes doivent être reportées aux heures plus fraîches du matin ou en fin de soirée. Il est alors recommandé de se promener dans les bois plus frais ou de faire une courte promenade à vélo, car le vent vous rafraîchit. Bien sûr, il ne faut pas commencer par les performances maximales, mais laisser au corps le temps de s’acclimater. En cas d’augmentation des concentrations d’ozone dans une situation de smog estival, les patients cardiaques doivent éviter de faire de grands efforts.
